mide eksimesine ne iyi gelir ne demek?

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?

Mide ekşimesi, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu oluşan yaygın bir rahatsızlıktır. Yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı doğal yöntemler ile bu durumu hafifletmek mümkündür. İşte mide ekşimesine iyi gelen bazı yöntemler:

• Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirmek:
  • Yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçınmak: Bu tür gıdalar mide asidini artırabilir.
  • Asitli içeceklerden uzak durmak: Kahve, alkol ve gazlı içecekler mide ekşimesini tetikleyebilir.
  • Küçük ve sık öğünler tüketmek: Mideyi aşırı doldurmaktan kaçınmak önemlidir.
  • Yatmadan önce yemek yememek: Yemek yedikten sonra en az 2-3 saat yatmamak gerekir.
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
  • Sigarayı bırakmak: Sigara, yemek borusunu mideye bağlayan kası gevşeterek mide asidinin geri kaçmasına neden olabilir.
  • Kilo vermek: Fazla kilolar mide üzerindeki baskıyı artırarak mide ekşimesini tetikleyebilir.
  • Stresi yönetmek: Stres, mide asidi üretimini artırabilir.
  • Uyurken başı yükseltmek: Yüksek bir yastık kullanmak veya yatağın baş kısmını yükseltmek, mide asidinin yemek borusuna kaçışını engelleyebilir.
• Doğal Yöntemler:
  • Zencefil: Zencefil mide bulantısına iyi gelir ve mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir.
  • Elma sirkesi: Elma%20sirkesi bazı kişilerde mide asidini dengeleyerek mide ekşimesini hafifletebilir. Ancak dikkatli kullanılmalıdır.
  • Papatya çayı: Papatya%20çayı rahatlatıcı etkisiyle mideyi yatıştırabilir.
  • Meyan kökü: Meyan%20kökü yemek borusunu koruyucu bir tabaka ile kaplayarak asidin zararını azaltabilir.
• Reçetesiz İlaçlar:
  • Antasitler: Mide asidini nötralize ederek hızlı rahatlama sağlar.
  • H2 reseptör blokerleri: Mide asidi üretimini azaltır.
  • Proton pompa inhibitörleri (PPI'lar): Mide asidi üretimini önemli ölçüde azaltır. Ancak uzun süreli kullanımları bazı yan etkilere neden olabilir. Not: Şiddetli ve sürekli mide ekşimesi durumunda mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.